کشیدگی و عضلات و لگن از آسیب های شایع ورزشی است. این کشیدگی ها همچنین میتوانند در اثر فعالیت های بدنی شدید در کسانی که آمادگی ندارند هم ایجاد شوند. عضلات زیادی در ناحیه لگن و ران وجود دارند. این عضلات مسئ

کشیدگی و عضلات و ناحیه لگن از جمله شایعترین آسیب های ورزشی است و بیشتر در عضلات اداكتور یا نزدیک کننده ران ایجاد میشود. گاهی اوقات عضلات ادکتور یا نزدیک کننده ران بر اثر ضربه و یا بدنبال فعالیت های شدید

درد کشاله و ران ممکن است بر اثر بیماری هایی باشد که در خود کشاله ران، مفصل ران و یا لگن وجود دارد و. با این حال در مواردی، منشا درد کشاله ران در ارگان های دیگر بوده و درد بطور ثانویه به کشاله ران انتشار میابد. بیماری های سیستم ادراری و تناسلی از دسته مشکلاتی هستند که درد ناشی از آنها میتواند در ناحیه و کشاله ران احساس شود.

نرمش و های لگن مهم ترین قسمت درمان کشیدگی و های عضلات و کشاله و ران هستند. انجام درست این حرکات نرمشی موجب میشود درد و ناراحتی بیمار خیلی سریعتر بهبود یافته و از عود بعدی این آسیب ها جلوگیری به عمل آید.

از مهمترین اقدامات درمانی که شاید بتوان گفت مهمترین قسمت درمان این بیماری ها است انجام و نرمش و و های طبی خاصی به منظور تقویت عضلات گردن و و افزایش قابلیت انعطاف لیگامان ها و عضلات گردن است

بعد از اینکه به مدت چند هفته تا چند ماه نرمش و و های اساسی گردن و را انجام و دادیم و در انجام آن به اندازه کافی تبحر پیدا کردیم و وقتی توانستیم این نرمش ها را به تعداد کافی بدون ناراحتی انجام دهیم میتوان ویم شروع به انجام نرمش های پیشرفته و گردن کنیم.

در تازه ترين رنكينگ اعلام شده از سوي فدراسيون كاراته و ايران و به عنوان دومين و تيم برتر و كاراته جهان و در تمامي رده هاي سني معرفي و شد.

کشیدگی و یا رگ به رگ شدن مچ دست از آسیب و های مهم سیستم اسکلتی انسان بوده و تشخیص و و درمان و آن به عهده جراح ارتوپد است.

عضله سازی را می توان فرایندی دو مرحله ای دانست:⬇️ 1- تخریب بافت عضلانی در جریان تمرین و 2- ترمیم و رشد عضله در زمان استراحت و ❇️زمانی که تمرین می کنید و، بافت عضلات دچار پارگی های میکروسکوبی می شود. اما و